2025년 5월 재철음식 정보1 5월 제철음식 정리 및 효능 | 봄철 건강을 지키는 재료와 섭취법 5월 제철음식 정리 및 효능 | 봄철 건강을 지키는 식재료 따스한 봄의 중심, 5월은 신선하고 영양 가득한 제철 식재료들이 풍성한 시기입니다. 제철 음식은 자연이 주는 가장 건강한 선물로, 해당 시기에 맞게 섭취하면 영양소 흡수율이 높고 건강 유지에도 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 5월에 꼭 챙겨 먹어야 할 제철 식품과 그 효능, 그리고 섭취 팁까지 정리해 보겠습니다. 1. 5월 제철 과일 ① 참다래(키위) 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 탁월하며, 식이섬유가 풍부해 장 건강에도 좋습니다. 5월 참다래는 당도가 높고 과즙이 풍부해 생으로 먹거나 샐러드, 주스 등에 활용하기 좋습니다. ② 매실 5월 말부터 본격적으로 출하되며, 피로 회복과 해독 작용에 효과적입니다. 매실청이나 매실장아찌로.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음